前天有個教練來帶課,教練說最近大家都想練肚子,覺得肚子太大了。好像減肥的第一步都是肚子開始,但是,你知道?背部肌肉也很重要,大大的背肌假若認真練起來,肌肉的消耗熱量可是不得了啊~ 所以練肚子前,也把背肌練起來吧!
但,練背部怎麼練?來來來,超人老師教大家最經典的『YTW』,沒事在家練習,隨時讓背部肌肉蓄勢待發,慢慢的肚子也會瘦啊~
YTW背部鍛練動作的好處,還可以舒緩久坐姿勢不好的肩頸僵硬問題,預防老化駝背,活化肩胛骨、脖子等,促進肩頸血液循環,讓頭腦的循環更好!
影片看1次,跟著做5次,熟悉了「YTW背部鍛練動作」,一直到老年,都要一直做喲~歲月不會蹉「駝」背部,讓自己背影永遠年輕好正!
⬇教練老師:超人老師⬇
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10招背部鍛練動作,讓你挺身就好正!(長期駝背/肩頸酸痛-預防)
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