YTW是經典的背肌訓練組合，鍛鍊背部肌群千萬別錯過！-(超人冒險家)

前天有個教練來帶課，教練說最近大家都想練肚子，覺得肚子太大了。好像減肥的第一步都是肚子開始，但是，你知道？背部肌肉也很重要，大大的背肌假若認真練起來，肌肉的消耗熱量可是不得了啊~ 所以練肚子前，也把背肌練起來吧！

但，練背部怎麼練？來來來，超人老師教大家最經典的『YTW』，沒事在家練習，隨時讓背部肌肉蓄勢待發，慢慢的肚子也會瘦啊~

YTW背部鍛練動作的好處，還可以舒緩久坐姿勢不好的肩頸僵硬問題，預防老化駝背，活化肩胛骨、脖子等，促進肩頸血液循環，讓頭腦的循環更好！

影片看1次，跟著做5次，熟悉了「YTW背部鍛練動作」，一直到老年，都要一直做喲~歲月不會蹉「駝」背部，讓自己背影永遠年輕好正！

⬇教練老師：超人老師⬇

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10招背部鍛練動作，讓你挺身就好正！(長期駝背/肩頸酸痛-預防)

YTWL四字運動-改善肩膀肌力與穩定度