【軟式筋膜球放鬆練習】筋膜放鬆修復全書>>緩緩醒筋膜軟式按摩球(10cm)-軟式氣體球-

2020/08/28
【軟式筋膜球放鬆練習】筋膜放鬆修復全書>>緩緩醒筋膜軟式按摩球(10cm)-軟式氣體球-
英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦── 如果你深受慢性疼痛所苦,這就是你最需要的書! 跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用! 以放鬆筋膜為基礎,治療慢性疼痛的必備自助指南

★ 物理治療臨床博士、「physiomotion lab動作實驗室」創辦人劉奕辰老師專業審訂。 ★ 收錄25個放鬆肌筋膜的簡易動作,幫助你緩解疼痛。 ★ 重視情緒和創傷經歷,找出和疼痛的連結點,一套符合全人醫療的身心療法! 本書從「全人醫療」角度出發,以兼顧身、心的方式,清楚、簡單地說明了慢性疼痛的成因,及了解筋膜是身體主要的結締組織,讓你能掌控自己的復原狀況,有效擺脫疼痛,重拾健康人生。 • 如果你有這些症狀,代表筋膜太緊了! 偏頭痛和頭痛 重複性使力傷害(RSI) 顳顎關節和下顎疼痛 五十肩、頸背痛、坐骨神經痛 慢性腹痛、慢性骨盆腔疼痛 足底筋膜炎、足跟骨刺 膝蓋痛、跑者膝、肌纖維疼痛症 • 什麼是「肌筋膜放鬆」? 軟組織一旦受損,就有可能使筋膜出現缺損和緊繃的狀況,此舉會限制我們的行動,並產生疼痛感。肌筋膜放鬆就是一套依循筋膜的天生特性,並以溫和的徒手療法排除那些缺損和緊繃,恢復其平衡、活動力和健康的方法。一旦筋膜放鬆了,那些因筋膜緊繃受到禁錮的肌肉組織,往往也就能一併重獲自由。 • 根據疼痛部位及病症,選擇適合的動作,徹底放鬆筋膜! 作者在書中提供一系列的自助活動、伸展和肌筋膜運動,這些動作簡單且有效,你可以依照自己的疼痛程度、柔軟度及活動度做調整,放鬆身體的緊繃感。 本書特色 1. 以「全人角度」解釋筋膜和身體的關係。 2. 以清楚簡單的說明搭配動作,教你擺脫慢性疼痛。 3. 適用於各式領域,包括運動治療、術後修復、瑜伽伸展、跑者訓練等。 國內名家一致推薦 (依姓氏筆劃排列) 山姆伯伯工作坊|專業運動訓練平台 白凱瑩|物理治療師 李恆儒|台灣運動傷害防護學會理事長 何立安|怪獸肌力及體能訓練中心總教練 凃俐雯|超越復健診所副院長 彭建翔|台灣亞歷山大技巧訓練學校校長 劉奕辰|物理治療臨床博士、Physiomotion Lab動作實驗室創辦人 賴家欣|物理治療瑜伽工作室創辦人
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