瑜珈輪動作-10招示範!舒緩後背肌肉,預防下背疼痛。

2021/01/29
瑜珈輪動作-10招示範!舒緩後背肌肉,預防下背疼痛。

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想要買瑜珈輪,後彎的感覺好舒服.....

落地玻璃射進了幾日難得的大陽光,整個健身室溫暖十足,此時進來一位客人,她表明要體驗瑜珈輪,喜歡瑜珈輪後彎的舒服感。她不練瑜珈,她因為某次瑜珈活動,看到老師的瑜珈輪,試著後彎的感覺,雖然無法整個彎下去,但那種感覺很舒服。直覺要準備個瑜珈輪放在家中使用。

勞動≠運動!保養身體,就是愛自己..

不練瑜珈,要使用瑜珈輪,這就是很奇妙的事她說家庭主婦家事多勞動,總是覺得動來動去的 ,就不用運動了,但多年過去,才發現發福的身材,腰酸背痛等問題,直到上了健身房跳有氧,許多人教她身體肌肉要保養,伸展、健身、運動、按摩等都是好方法。即使是全職家庭主婦,別把勞動視為運動。她覺得後背下背就是有緊繃的感覺,深怕不處理,年歲大時,會更麻煩。

滾走腰酸背痛!愛上瑜珈輪後彎神器-瑜伽輪

瑜珈輪、大健身球、按摩滾筒、瑜珈磚,都是伸展好器材

時常腰酸背痛、背部肌肉無力變駝背,這是久坐或是久站人的困擾,除了要多練背部肌群運動,也可以適度使用瑜珈輪、大健身球、按摩滾筒、瑜珈磚等來舒服背部肌肉,都是簡單居家即可操作。

<參考文章>

10招背部鍛練動作,讓你挺身就好正!

https://www.funsport.com.tw/Article/Detail/35850

這3個瑜珈磚動作,解放情緒憂鬱-

https://www.funsport.com.tw/Article/Detail/42051

鬆筋膜滾筒按摩教學-(滾筒篇)

https://www.funsport.com.tw/Article/Detail/37825

20招彈力球運動大出招,想瘦身?球來就不難!!

https://www.funsport.com.tw/Article/Detail/34875

瑜珈輪 教學方法10招全公開(影片)

https://youtu.be/1rEngIg9RKo

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