階梯踏板】如何用階梯踏板雕塑臀部線條-<鄭凱文KEVIN教練>-FunSport

2021/04/22
階梯踏板】如何用階梯踏板雕塑臀部線條-<鄭凱文KEVIN教練>-FunSport

階梯踏板運動的效益是健走的1.4倍!

今天KEVIN教練要用階梯踏板雕塑臀部線條、訓練翹臀。

它會強化你的腿後腱肌群,也會讓你的臀部更緊實更提起來!!

階梯踏板是一個很基本的有氧運動配件,而它更是可以獨自享受的好運動伙伴!

開啟一段音樂,上下踩踏,或是加入花式的動作,心肺有氧的效果更勝健走,省去更多的時間來做其它的事。

所以啊~家中有個階梯踏板,不要冷落它,每天10分鐘,您也會熱起來!

除了 有氧的上下上下玩法外,蠻建議用來自輔助核心訓練....

 提升心肺、增加有氧、增加下肢肌肉練習,一組階梯有氧踏板是很棒的選擇!

快節奏階梯踏板(三段高度) 有氧踏板 三階段登階板 韻律踏板-Funsport

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