上斜臥推 Bench press -【史密斯機-操練課】(第20課)-<啞鈴臥推正確示範>

2021/04/23
上斜臥推 Bench press -【史密斯機-操練課】(第20課)-<啞鈴臥推正確示範>

許多男生偏好「臥推」動作健身,啞鈴臥推、槓鈴臥推都是日常會做的健身動作,平躺臥推,可促進胸大肌作用,而「上斜臥推」可針對上胸加強。

在健身的菜單中,很推薦平躺臥推、上斜臥推交替執行,打造緊實挺出的胸肌。

女生也很適合做臥推,建議加入健身菜單,胸肌有力量,胸部自然挺起有線條!

胸肌訓練日,是先做啞鈴上斜臥推還是先做普通臥推?

胸肌訓練日,是先做啞鈴上斜臥推還是先做普通臥推?

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啞鈴臥推正確示範

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