彈力繩要買幾條?備齊磅數,事半功倍!【彈力繩好好練全身-影片教學】

2021/06/17
彈力繩要買幾條?備齊磅數,事半功倍!【彈力繩好好練全身-影片教學】

多重量選擇,是對肌肉的計謀訓練

其實,你知道啞鈴運動,每人需要的重量不同,針對不同動作或肌肉挑戰,都是準備3-4種重量啞鈴,甚至於選擇調整式啞鈴,5~32kg任意調整。重量的變化,代表肌力的成長(或對肌肉的計謀訓練),力道重量與健身菜單安排是個人運動策略,有人想重量重一點,次數做少一點,有人輕重量慢慢多做幾下等,這都沒有錯,效益、時間、心情等的安排,開心運動健身就好。

關於彈力繩,備齊多磅數,效益、時間等安排更肌動

故,比起啞鈴更輕便的「彈力繩」「彈力帶」,更符合好收納好拿取好操作精神,那麼要如何提高彈力繩的運動效益?道理在「磅數力道」,如同啞鈴的重量,你可以多備齊幾個磅數,然後運用在許多動作中,多磅數多條式結合運用,也有啞鈴效果。

彈力帶

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