PU槓片低異味推薦！只用槓片，可以做什麼運動？槓鈴運動練全身

啞鈴是維持身材的支柱！

曾有一位媒體人，他說他搬家時，一定會帶著2樣東西走，一樣的書，另一樣就是啞鈴。書是腦袋充電的力量，而啞鈴是維持身材的支柱。因為啞鈴耐用不會壞，即使好幾年，依然陪伴在旁！

有些健身器材，真的超級耐用，例如啞鈴、槓鈴、壺鈴等重量訓練器材，不易壞也沒有場地限制，居家一方地方即可健身，算是最划算的保健產品。

而槓鈴也是許多人喜歡的器材，舉重、划船、硬舉、臥推等，一支槓鈴練全身，提升肌耐力，也強化骨質密度，更好的是槓鈴的槓片都可以自由增減，重量可以愈來愈重，個人的健身訓練，可以慢慢強化，視目標來規劃，或視重量來標示個人進步的里程，雖然並不是要比賽，但肌耐力提升，代表愈來愈好，不是嗎？

↑↑■Top 10 Fat Burning Exercises Using a Bumper Plate

只要一個槓片，做這10個燃脂運動

https://youtu.be/h5pCS8DFwY0

↑↑■FULL BODY WEIGHT PLATE WORKOUT - STRENGTH SERIES

利用槓片做全身運動

https://youtu.be/kmrkr-lxoDo

↑↑↑■32 Weight Plate Exercises

32個利用槓片健身動作教學

https://youtu.be/YEHkQFs3JI8

單用槓片的運動，可以試試看！

槓片的手抓孔設計，提升了槓片的多功能性，意即槓片可以脫離槓心，單獨行動啦~！

手抓槓片做上抬過肩、硬舉、雙手各一槓片練背、夾胸肌等....原來槓片的運動蠻不賴的。

■利用槓片分腿蹲

https://youtu.be/40EbbhjGrlc

以上影片，跟著他們做吧！利用槓片執行的健身菜單，選擇1-2種重量，也可以練全身喲~堅強耐用的槓片運動，趕快置入日常生活，讓重訓成為天然保健法！