練背肌-體型更正更好看。防駝背-防肩頸僵硬-提升肌耐力<Albert教練>

2021/11/19
練背肌-體型更正更好看。防駝背-防肩頸僵硬-提升肌耐力<Albert教練>

練背肌,彈力帶實用省錢!(FunSport)

背肌,一個很重要的肌群,在健身房可以常看見利用CABLE練背肌胸肌,CABLE練背很爽也很帥也超有用。但若是不進健身房,沒有機器設備,如何繼續練背肌?不妨試試彈力繩、啞鈴等重量來協助練背肌。

#用彈力繩練背肌#運動防老化

對於上班族來說,久坐會引起背部僵硬或下背緊酸痛,其實想久坐上班,那得為自己打打預防針,多伸展運動,避免頸椎退化或背部僵硬疼痛。

練背肌真的會上癮,當你發現身體挺了起來,體態較為好看,而整個背部肌群較有力量時,也能減少駝背及前胸鬱悶。

練背肌有什麼好處?

如果背肌有力,自然可以預防腰酸背痛

如果背肌有力,可以保護脊椎結構

如果背肌有力,提高血液循環,幫助燃燒脂肪

如果背肌有力,不駝背,背影好正好年輕

如果背肌有力,前胸也會比較挺,前後同步兼顧

如果背肌有力,走路也會比較好看

如果背肌有力, 核心肌群也會比較穩定

超級教練-高彈棉織彈力繩(單條組) -重訓阻力帶/健身彈力圈/長版阻力圈-FunSport

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