背肌,一個很重要的肌群,在健身房可以常看見利用CABLE練背肌胸肌,CABLE練背很爽也很帥也超有用。但若是不進健身房,沒有機器設備,如何繼續練背肌?不妨試試彈力繩、啞鈴等重量來協助練背肌。
#用彈力繩練背肌#運動防老化
對於上班族來說,久坐會引起背部僵硬或下背緊酸痛,其實想久坐上班,那得為自己打打預防針,多伸展運動,避免頸椎退化或背部僵硬疼痛。
練背肌真的會上癮,當你發現身體挺了起來,體態較為好看,而整個背部肌群較有力量時,也能減少駝背及前胸鬱悶。
練背肌有什麼好處?
☑如果背肌有力,自然可以預防腰酸背痛
☑如果背肌有力,可以保護脊椎結構
☑如果背肌有力,提高血液循環,幫助燃燒脂肪
☑如果背肌有力,不駝背,背影好正好年輕
☑如果背肌有力,前胸也會比較挺,前後同步兼顧
☑如果背肌有力,走路也會比較好看
☑如果背肌有力, 核心肌群也會比較穩定
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