肌少成多，延緩失能！
銀髮族的重量訓練
銀髮族，愈動愈有力！
銀髮長者肌力訓練推薦
彈力帶訓練運動幫助老人增加肌力延緩老化！長者彈力帶運動，每週至少兩次，訓練強度是以感到輕微酸而未達到疼痛為宜，做8至10種動作，每個動作做10至15下，時間為20至30分鐘。
銀髮長者玩重訓沙包防失智練肌力，布材質安全易拿，可丟、摔、捧、推、舉，多重量選擇！
溫和長者運動推薦：運動球有氧伸展、環節式手腳可套入拉筋繩、深蹲穩定動作翹臀圈，都有訓練效益
利用負重器材，肌力訓練更有效率 以上健身器材有多重量選擇，對於肌力訓練、肌耐力提升，有漸進選擇的好處。
銀髮運動配件推薦：平衡墊、低高度階梯踏板、瑜珈環甜甜圈伸展、低階跨欄下肢訓練。
長者運動防護必備：加厚瑜珈墊、瑜珈鋪巾、2片式瑜珈枕，都能提供護膝與溫暖
筋膜球多功能：按摩、握力訓練、經絡刺激、復健球、指力握力運動，提高筋膜柔軟度。
銀髮長者適做筋膜滾筒按摩，溫和不刺激款式、拍打棒可舒緩緊繃肌肉，促進循環
年長的老人、肌力差的不運動族、行動稍為退化族群、孩童、復健人士等.....其實靈敏反應是多麼奢望的禮物啊~速度反彈球就能提供反應力的訓練，故速度球運用在孩童的統感教育、復健診所、療養院等，都有不錯的保健效果。
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