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筋膜按摩滾筒推薦
溫和滾筒適合初學筋膜按摩的朋友,或肌肉較僵硬,得從溫和滾筒開始,避免筋膜受傷
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重度健身與長期執行筋膜按摩的朋友,深層按摩滾筒是您最好鬆筋膜的麻吉
筋膜按摩-小肌群滾筒
針對較小肌群或局部按摩壓滾,小肌群滾筒非常的重要。小兵立大功,腳底按摩、背肌按摩都有很好的效果
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筋膜按摩球-超值組
利用器材如花生球、滾筒、按摩球、按摩滾棒等在定點做按壓停留30秒~60秒或緩慢滾動,利用深層呼吸平靜神經系統,筋膜放鬆器材選擇從軟到硬,視肌肉的承受度來使用。
筋膜按摩操作影片教學